可愛くなりたいっていうキモチが大切！
女のコにとって、美脚ってかなり憧れだよね。
可愛いミニスカでオシャレもしたいし、みんなからキレイな足だねって言われたらテンションあがるし☆
でも足痩せって、何も知らずにやると、むつかしいんだ。
フツウのダイエットって、わりとカンタンに痩せるよね。
ゴハンを食べる量を減らして、ちょっと運動をふやせば、それだけで痩せてくるから。
でも、そういうやり方だと、上半身だけ細くなって足はそのままだったりするよね。
足が細くなってほしいのに、細くならない。
どうしてそういうことになるのかっていうと。
じつは下半身って、上半身とはちがう仕組みで脂肪がついてるみたいなんだ。
イロイロむつかしい理屈があるんだけど、カンタンに言えば「脂肪を減らすよりも、脂肪を貯めるような仕組みになってる」っていうコト。
脂肪を減らすよりも、脂肪を貯めるようにできてるんだから、フツウにやってたら、どんどん脂肪が増えていくんだよね。
だったら、脂肪をとらないようにすればどうかな・・・。
それだと、たしかに痩せるよね。
でも、ゴハンから完全に脂肪をとらないようになったら、他の栄養もとれなくなっちゃうかもしれない。
それに、お肉とか食べられないようになると、ちょっと寂しいよね。
だから、イチバン良いと思うのは、脂イッパイのハンバーガーとかスナック菓子を減らしながら、効果的な運動やマッサージをするコトかな。
お菓子やお肉を完全にやめちゃうと、長く続けられないし、リバウンドも怖いから。
ホントは、野菜をメインにして、お菓子やジュースをやめるのがイチバン効果的なダイエットなんだけど・・・それだと楽しくないよね。
運動も、ムリにやろうとするとキツイから、少しずつでイイと思うよ☆
いつも「可愛い自分でいたい！」っていうキモチを強くしていたら、自然に太ることを避けるようになってくるよね。 |
