ひたすら歩く！
ダイエットの基本は運動だよね。
そして、その運動の基本は、べつにむつかしいことじゃなくて、「歩くこと」なんだ☆
だから、毎日の生活の中で、歩くことをクセにしてしまえば、ダイエットになると思わない？
歩きグセダイエットっていうのは、そんなふうにして、歩くことをクセにしてしまうダイエットなんだ☆
学校や仕事に行くときって、みんなどうしてる？
学生さんも働いている人も関係なく、「歩き」「自転車」「バス」「電車」っていうところだよね。
その中で、できるだけ歩く時間を増やしていくんだ。
そして、歩く時間ぜんぶをダイエットにする☆
いつも家から駅までバスにのってる女の子は、ちょっと早起きして歩くだけでも、かなり効果があるよ。
電車だって、いつもより数駅先まで歩いていくとか。
あと、駅の中でも歩くことを意識したら、もっとイイよね☆
エスカレータやエレベータは、基本的に使わない！
疲れているときでも、この一歩がカロリーを消費してくれてる。美脚への近道♪ みたいな妄想をしていると、わりとガマンできるしｗ
あ、ただ、危険なことをしてまで歩く量を増やすのはダメだよ。
夜おそい時間に暗い道を歩いたら危ないし、それは絶対にやめようね。
いくらダイエットのためでも、危険な想いをしたら意味がないから。
夜おそくなりそうなら、素直にタクシーを使ったり、バスを使ったりしてね。
その方が、長い目で見ると健康的だし、長続きすると思うから☆
それと、歩く量が多くなるから、そのぶん靴のサイズだけは合わせておこうね。
わたしも経験があるんだけど、サイズの合わない靴で歩く量を増やしたら、靴ズレして、かなり痛かった・・・。
そして、痛みから逃れるために変な歩き方になって、足首とか骨盤を痛めちゃう可能性もあるんだって。
自分に合った靴さえあれば、いつからでも始められるから、ダイエットをしたい女の子は、絶対にためしてみてネ☆
本当に、一ヶ月がんばれば、かなり痩せるダイエットだよ。 |
