キャベツを食べて主食を減らすダイエット
どうしてダイエットが失敗するかっていうと、やっぱり「食べちゃう」からだよね。
っていうことは、食べる量を減らすことができれば、ダイエット成功に近づくんだ☆
このキャベツダイエットっていうのは、カロリーが少ないキャベツを食べるだけなんだけど。
カロリーが少ないのに、お腹がイッパイになるから、自然と食べる量を減らすことができるんだよね。
やり方は簡単☆
毎食前に、キャベツを四分の一から半分くらい食べるだけ。
わりとボリュームがあるし、慣れるまではなかなかタイヘンなんだけど、キャベツを食べることで、メインの食事量が減るんだよね。
お腹がイッパイになるのに、低カロリー。
おまけに、食物繊維がタップリだから、便秘の解消にも効果あるし、ダイエットするにはイイことだらけだよ☆
食べるキャベツは、生で食べるのが基本かな。
千切りにしてサラダにしたりね。
でも、生はちょっと苦手っていう女の子は、ゆででもＯＫだよ。
あまり細かいことは考えないで、食前にキャベツをとれば、自然にダイエットできるから。
ただ、キャベツの味付けには、油が多いドレッシングはやめた方がイイかな。
せっかくキャベツダイエットをしても、油をとってしまうと効果が減っちゃうし、ノンオイルドレッシングとか、ポン酢がイイと思うよ。
あと、キャベツばかり食べていたら、どうしても栄養が偏っちゃうよね。
だから、少しくらいはたんぱく質をとるようにした方が健康的だし、リバウンドも少ないかな☆
ちょっとくらいは、お肉だって食べちゃってもイイよね。
キャベツダイエットって、キャベツを食べることで主食の量を減らすことが目的だから、そこだけは注意だよ。
キャベツの中に痩せる成分が入っているわけじゃないし、「お腹をふくらませるためにキャベツを食べる」っていうことは覚えておこうね。
それさえおさえておけば、ダイエット成功も近づくよ☆ |
