断食で短期間にガッツリ減らしていく！
ダイエットっていうか、体重を落とすなら、食べないのがイチバン早いよね。
ただ、食事をしないと栄養が偏っちゃうし、お肌にも良くないから、そのヘンのバランスをとるのがむつかしいところだよ。
ダイエットのために体調をくずしたら意味ないもんね。
ただ、一週間でどうしても痩せなくちゃいけないときなんかには、最終手段としてプチ断食があるかな。
でもね、これはホントに危険だから、できるだけやらないようにしてネ。
カロリー摂取をカットするから、当然、体重はいっきに落ちるんだけど、不健康だし、維持するのがタイヘン。
断食ダイエットで落とした体重も、油断すればすぐに戻っちゃうし・・・。
わたしがいっきに体重を落としたときは、朝ご飯、昼ご飯を抜いて、夜を普通に食べるっていうプチ断食。
本当は夜食べないのがイチバンなんだけど、ストレスがたまるから、ぐっと朝昼ガマンして、夜だけ食べてたよ。
でも、朝、昼ともに、野菜ジュースとかウィダーインゼリーで栄養補給はしてた。
プチ断食って、いろいろやり方があるんだろうけど、なるべく食べないようにするけど、最低限の栄養はちゃんととる、っていうのが、ギリギリ安全かもって思う。
朝、昼を抜くとね、体が動かないって思う人もいるかもしれないけど、野菜ジュースを飲んだり、水分を多めにとったりすると、わりと動くんだよね。
ガマンが必要だし、健康上もあまりよくないプチ断食だけど、長くやらなければギリギリＯＫだと思うし。
健康に気をつけながら短期集中でやるなら、効果はとんでもなく高いダイエットだよ☆ |
