ニキビのなおし方☆
ニキビって、最初の白ニキビや黒ニキビのときならビタミンをとったり洗顔をしっかりすれば治りやすいんだけど。
赤くなって悪化してくると、なかなか治らなくなるよね。
まず大切なのは、朝と夜に洗顔をして清潔にしていること。
そして、お肌に刺激をあたえないように、なるべく触らないことだよ。
よく、ニキビを指で押してニュルッて角栓を出しちゃう人がいるけど、それをやると毛穴が開いて、余計に汚れやすくなるんだ。
だから、押したりしないで、じっくり治すことが大切☆
ニキビが赤くなって炎症を起こしちゃうと、薬を使ったりして治すことがあるけど、治療のキホンは規則正しく生活することなんだ。
まず寝不足にならないよう、しっかり睡眠をとろうね。
とくに、代謝がよくなって新しい肌が作られるのは、２２時〜２時くらいだから、できるだけ早く寝た方がニキビのためにはイイんだよね。
遊びたくなって夜更かししちゃうと、いきなりお肌が荒れてくるから。
でも２２時に寝るなんてムリだよね。
だからせめて、たっぷりと睡眠をとるようにしよう☆
大人であろうと子供であろうと、お肌のためには早寝早起きが最高なんだ。
あと、忘れがちだけど、食事も大切だよ。
油たっぷりのお肉や唐辛子が入った刺激物って美味しいんだけど、ニキビができやすくなるみたい。
お肌の調子が悪いなぁって感じたら、ヘルシーな食事にすると、かなりコンディションが変わってくるよ☆
けっきょく、よっぽどひどいニキビじゃなければ、しっかりとした洗顔、正しい食事、たっぷりの睡眠で治っちゃうんだよね。
ニキビができてもあきらめず、お肌にイイ生活をしていこうね☆
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